Oggi vi voglio svelare quell’obbiettivo “segreto” che vi avevo tenuto nascosto 2 articoli fa , ovvero mi sono deciso a mettermi a dieta !
Ero già seguito dalla mutua attraverso lo psichiatra mio che aveva fatto la domanda ma avevo fatto una sola visita così un giorno , senza neanche troppa voglia ho deciso di alzare la cornetta e chiamare la mia ex dietista di fiducia che è una dottoressa laureata e prendere appuntamento .
E’ così dal 4 giugno ad ora ho perso quasi 8 kg direi un bel risultato (pensando anche che prendo psicofarmaci che rallentano il metabolismo )
Come ci sono riuscito bhe direi con 3 cose fondamentali :
Costanza , dedizione e impegno : non so cosa è scattato in me ma avevo gia provato a seguire una dieta fai da te la mano del professionista cambia tutto
il menu : la dottoressa mi ha dato un menu importantissimo da seguire facendomi capire il valore degli alimenti , invogliandomi a leggere anche le etichette e scoprendo quali sono i cibi piu sani e quali no , invogliandomi a mangiare più verdura
le strategie : quando ho fame sebbene a placare la fame nervosa mi aiuti il topiramato perche altrimenti soffrirei di binge , so che posso contare su degli stratagemmi , per esempio se sento del vuoto allo stomaco posso bermi un caffè , oppure riempire lo stomaco con tre bicchieri d’acqua .
Non sono riuscito a fare movimento perchè il caldo me lo ha impedito .
Infatti prendo il litio in compresse per stabilizzare il tono dell’umore ma questo mi impedisce la sudorazione e quindi nei periodi più caldi non sudando sono costretto a bere più acqua delle altre persone per rimanere più idratato a livello di fisico ed emano più temperatura corporea.
Avrei potuto perdere più peso ?
Forse si negli ultimi giorni ho riscontrato fatica a perdere peso , soprattutto da quando ho introdotto la sertalina al posto dell’escitalopram , perchè quest’ultimo era più blando come antidepressivo e quindi sono dovuto tornare allo zoloft ma credo che mi abbia creato degli impedimenti a livello dietistico . Vedrò come risolvere
Ci sono state delle tentazioni ? ti sei mai lasciato andare ?
Si , ci sono state delle tentazioni e volte mi sono lasciato andare per esempio ordinando del sushi, ma poi col tempo ho imparato a stare più attento , dolci mai comunque soli 1 volta o 2 un gelato
Detto questo la mia paura più grande era che rivelare il mio obbiettivo “portasse sfiga ” e che non sarei più riuscito a portarlo a termine .
Ma credo che in fondo al di là dell’obbiettivo la cosa più importante sia apprendere in questo percorso la consapevolezza di cosa mangiamo e di come mangiamo , di come ci nutriamo , poi l’obbiettivo verrà da se . Intanto io non mollo . 🙂
Il blog di Simo 